¿Sabe Usted? ¿Puede Usted Tenerla? ¿Puede Evitarla?

Que es la Diabetes es una enfermedad crónica que no se cura, peros sí puede ser PREVENIDA Y CONTROLADA.

 

En 1996 más de 100 millones de personas en el mundo presentan diabetes,  de ellos 30 millones en América. En Paraguay 300 mil personas tienen Diabetes y aproximadamente 500 mil personas presentan un estado previo a la Diabetes.

 

Este gran aumento de la Diabetes, en parte se debe al aumento del promedio de vida de la población y al cambio del estilo de vida resultante de la urbanización y modernización de las ciudades.

 

¿Puede Ud. tener Diabetes?

Si, cualquier persona puede tener Diabetes pero existen algunas que presentan mayor riesgo.
Dichos factores de riesgo son:

  • Antecedes familiares de Diabetes.
  • Inactividad física.
  • Obesidad
  • Alimentación inapropiada (Rica en grasas y azucares)

¿Puede Ud. evitar la Diabetes?

Si, si usted se encuentra dentro del grupo con riesgo a presentar Diabetes puede prevenir o retardar su aparición realizando las siguientes recomendaciones:

 

Alimentación Saludable:

La mejor dieta para cualquier persona es aquela qye presenta:

  • Bajo contenido en grasas especialmente las de tipo animal.
  • Moderada cantidad de proteínas.
  • Minimo consumo de hidratos de carbono simples (azucares) y altas concentraciones de hidratos de carbono complejos (verduras, salvado, cereales, frutas, etc.)
  • Una alimentación equilibrada y variada es saludable, aporta los nutrientes necesarios y ayuda a mantener el peso deseado.

Actividad Física Apropiada:

Teniendo en cuenta la edad debe ser practicada en forma regular y constante, de esta manera ayuda no solo a brindar un mejor bienestar sino además a quemar calorías y asi lograr el peso deseado.

 

Recuerde…

QUE LA DIABETES PUEDE SER PREVENIDA, SI SE TOMAN LAS MEDIDAD ADECUADAS EN EL MOMENTO OPORTUNO.

Si desea mayor informaci ón recurra a su medico o al Centro de Salud mas cercano a su comunidad o la Unidad Control de Diabetes del Ministerio de Salud Publica y Bienestar Social


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